Bolest zad u dětí

Bolest zad u dětí je častější, než si myslíme. Statisticky, trápí až 75 procent dětí. Největší problémy se objevují zejména na začátku školního roku. Je tomu tak proto, že nástup do školy přináší mnoho změn – dlouhé sezení v lavicích, často s ohnutými zády, omezení pohybu či nošení přetížené školní tašky. Všechno toto ovlivňuje stav zad dětí.

Páteř dítěte se vyvíjí až do osmnáctého roku života. Všechny problémy spojené s tímto vývojem, pokud se neřeší, se pak mohou přenášet až do dospělosti. Je proto důležité nepodceňovat prevenci a doporučuje se nechat dítě každý rok vyšetřit dětským lékařem. Pokud ale máte pocit, že se vaše dítě příliš hrbí, nebo se mu křiví páteř či si stěžuje na bolest, je potřeba vyhledat odbornou lékařskou pomoc hned. A je třeba myslet i na to, že problémy se zády se mohou týkat úplně všech dětí.

Těžká aktovka je hlavní chyba

Jednou z příčin bolesti zad u dětí je příliš těžká nebo přetížená školní taška. Mnoho učitelů klade na děti velké nároky, když chtějí, aby děti na vyučování nosily všechny učebnice, sešity a další pomůcky. Jejich taška nebo batoh tak snadno překročí doporučenou hmotnost, která činí 15 % váhy dítěte. Taška by měla mít pevná, anatomicky tvarovaná záda a dostatečně široké, nastavitelné polstrované popruhy.

Díky těmto vlastnostem může batoh rovnoměrně rozložit celou váhu obsahu a zabránit tak zakřivení páteře. Páteři neprospívá ani to, pokud ji dítě nosí na jednom rameni. Dalším důležitým parametrem je již zmiňovaná celková hmotnost tašky. Stejně důležitá je i její správná velikost. Jak ji však poznáte? Horní ani dolní část tašky by neměla přesahovat přes záda dítěte. Taška by měla pohodlně sedět, nesmí padat ani tlačit. Měla by přiléhat k zádům a co nejdokonaleji kopírovat dětskou páteř.

Přečti si také: 3 nejčastější příčiny bolestí zad u dětí

Pravidelný pohyb je základ

Za bolestmi zad u dětí však často nejsou jen přetížené tašky, ale především nedostatek pohybu a také obezita. Bolesti zad mohou být způsobeny i oslabenými zádovými a břišními svaly. Ty mohou pro nedostatečný nebo jednostranný pohyb ochabovat, respektive se zkracovat, což vede ke špatnému držení těla a následné bolesti.

Právě na tyto problémy zabírá každodenní vhodný pohyb. Pravidelná aktivita pomáhá posilovat svaly, které pak poskytují páteři spolehlivou oporu. Ale pozor. Bolesti zad, zkrácené svaly a další problémy hrozí i dětem, které pravidelně sportují. Jednostranný pohyb, jako je tenis, hokej či florbal, je třeba kompenzovat. Vhodné je například plavání a cvičení pro aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému páteře.

Jaké přezůvky do školy?

Další samostatnou kapitolou je výběr přezůvek či pantoflí, ve kterých děti tráví většinu dne. Školní obuv má významný vliv na vývoj dětské páteře a celého pohybového aparátu. Nevhodně zvolená obuv může způsobit mnoho problémů, včetně bolesti zad. Dochází totiž k nerovnoměrnému zatížení svalů a kloubů, což vede k jejich přetížení a následné bolesti. Dlouhodobé nošení nevhodné obuvi může vést až k chronickým bolestem zad, a to zejména v oblasti beder.

Dalším důsledkem, pokud dítě nosí obuv, která mu netvaruje nohu správně, může být nesprávné držení těla. Noha se totiž deformuje, což se přenáší na kolena, kyčle a nakonec i na páteř. Stejně tak může nesprávná obuv způsobit ploché nohy, nebo jiné deformity nohy, které se opět promítají do celého pohybového aparátu. S problémy se zády u dětí může v první řadě pomoci správná diagnostika a následně, pokud je to nutné, fyzioterapie.