Léto je pomalu za dveřmi a s ním přichází i jedno z nejpříjemnějších období celého roku – čas dovolených a odpočinku. S cestami na dovolenou je však mnohdy spojené zdlouhavé cestování a také nepříjemné bolesti zad. A častou příčinou bývá právě dlouhé sezení ve stísněných podmínkách. Jak tedy problémům se zády předejít a užít si tak zasloužené chvíle volna v plné formě?
Zvlášť pro řidiče a jejich pohybový aparát je sezení za volantem při dlouhých cestách náročné a nejčastěji tak trpí bolestmi krční a bederní páteř právě oni. Při řízení je člověk nucen držet hlavu předsunutou a zároveň krční páteř v mírném záklonu. Takové svalové strnutí po delší dobu může ústit až v blokádu krční páteře, která způsobuje nepříjemné bolesti hlavy či migrény. Během cesty zkuste proto minimálně každých 45 minut vystoupit z auta a důkladně se protáhnout. Nejen, že tím prospějete ztuhlým svalům, ale zároveň i okysličíte mozek a načerpáte aspoň trochu nové energie.
Je pravda, že standardní konstrukce automobilového sedadla k dodržení zásad zdravého sedu úplně nenahrává. Pomoci ale může správné nastavení sedadla. Základním požadavkem je úhel, který svírá opěradlo se sedákem, v rozmezí 95 až 100 stupňů. Při takto vzpřímeném sedu dokáže řidič nejlépe vnímat chování vozu, případně čelit únavě a je účinně chráněn bezpečnostním pásem. Zdravý sed můžete podpořit i tím, že si za záda v úrovni pasu vložíte malý míč zvaný overball nebo složenou deku. Tím předejdete bolesti zad a budete se v sedadle cítit mnohem pohodlněji.