Podcastový miniseriál Sport bez bolesti zad: Cyklistika

V první epizodě miniseriálu „Sport bez bolesti zad“ se zaměříme na cyklistiku. Se sportovním lékařem Pavlem Malovičem probereme, jak správně sedět na kole, jak se vhodně obléknout a vše důležité, co potřebujete vědět o cyklistice bez bolesti zad.

I cyklistika je věda. Své o tom ví sportovní lékař Pavel Malovič, kterého jsme vyzpovídali na téma jízdy na kole a bolesti zad. Podle něj je stejně důležitý správný výběr kola jako volba vhodného oblečení nebo způsob sezení na kole.

Správné sezení na kole

Nesprávné sezení patří obecně mezi jeden z nejčastějších pohybových stereotypů, které škodí zdraví páteře. Věřte nebo ne, i na kole byste měli sedět vzpřímeně a záda by měla být v co nejpřirozenější poloze.

Chcete se o cyklistice bez bolesti zad dozvědět víc? Poslechněte si celou epizodu podcastu, kterou najdete na začátku tohoto článku.

Nezapomeňte si prohlédnout i celou sekci Podcasty o léčbě a prevenci bolesti zad