Dámy pozor! I špatně zvolená podprsenka může vést k bolesti zad | 10 května 2023

Mnoho žen se domnívá, že příčinou bolesti zad je u nich příliš velké poprsí. Neuvědomují si, že na vině může být například i nesprávně zvolené spodní prádlo. To může přispět k nesprávnému držení těla a svalové nerovnováze. Potom je jen otázka času, kdy se bolest zad ohlásí. Jak vybrat správnou podprsenku a vyvarovat se potížím?

Možná své občasné migrény a bolesti šíje připisujete přepracování či sedavému způsobu života. Ano, to je samozřejmě možné, ale původ problému může být někde úplně jinde a může vás velmi překvapit. Tyto potíže bývají u žen často způsobeny nevhodně zvolenou nebo nesprávně nasazenou podprsenkou.

Mohou bolet záda od špatné podprsenky?

I podprsenka dokáže být pořádně zlomyslná. V případě, že je nevhodně zvolena, může jednak deformovat vaše přednosti a navíc vám může způsobit hned několik zdravotních problémů. Nejčastěji jde o bolest zad, zejména v oblasti ramen a šíje. Důvodem bývá nesprávné rozložení zátěže. Takto nevhodně zvolená podprsenka dekoltu neposkytuje potřebnou oporu a nechává veškerou práci na ramínkách. Ramínka, zejména jsou-li úzká, pak ve výsledku hmotnost poprsí nezvládají a zařezávají se do ramen, kde způsobují bolestivé otlaky.

Ta správná musí dobře „sedět“

Máme-li správný typ podprsenky, ramínka nesmí za žádných okolností nést celou váhu poprsí. Podpůrnou funkci by měla mít také spodní část podprsenky. Pouze tehdy dokáže podprsenka správně podepřít poprsí, a odbourat tak zátěž páteře.

Důležité je i to, jak máme ramínka nastavená. Aby se nám správně a rovnoměrně rozložila váha poprsí na obě poloviny trupu, je důležité, aby byla obě ramínka utažena stejně. V opačném případě dochází k nerovnoměrnému rozložení váhy a k přetěžování některých svalových struktur, což může v konečném důsledku způsobit nedostatečnou funkci jiných svalů. I to může být příčina bolesti zad, zvláště v krční a hrudní oblasti.

Bolest hlavy z podprsenky

Příliš těsná podprsenka, ať už na obvodu hrudníku nebo v oblasti ramínek, může dokonce způsobovat i nepříjemnou bolest hlavy. Může za to tlak vyvíjený na nervová zakončení. Postižení nervové dráhy se může projevit například jako mravenčení nebo již zmiňovaná bolest hlavy. V případě, že se příčina bolesti zad či hlavy neřeší, podání léků na utišení bolesti má jen dočasný efekt.

Jak vybrat tu správnou?

Možná se vám zdá, že je to celé věda, ale není. V první řadě si při koupi nové podprsenky důkladně změřte velikost pomocí krejčovského metra. Změřte si obvod hrudníku pod prsy, ideálně při výdechu. Následně si nechte svou starší podprsenku a změřte si obvod hrudníku přes prsa, a to při nádechu a tam, kde jsou prsa nejširší. Správnou velikost tak pak jednoduše odvodíte z velikostních tabulek, které nabízí každý prodejce spodního prádla.

Velmi důležitá je také pevnost spodního prádla, kterou prozradí zejména zadní část podprsenky. I tento detail by měl při zkoušení hrát roli a podprsenku, která se vysouvá směrem vzhůru raději nechte viset v obchodě, protože ta vám neposkytne žádanou oporu. Podprsenka by měla dobře sedět, netlačit a neměla by „cestovat“. Ramínka by neměla být příliš úzká a nesmí se (ani po vícehodinovém nošení) zařezávat do kůže. Důležité je i to, aby byla nastavitelná, čímž si individuálně zajistíte jejich správnou výšku a stranovou symetrii. Kostice by měly dokonale sedět. Na sportovní aktivity je třeba pořídit sportovní podprsenku.

Tip na závěr: Kupujte si velikost podprsenky, která má v obvodu pod prsy o pár centimetrů méně, než jste naměřili. Látka má tendenci časem povolit.